백신 접종 전 후 피해야 할 음식

 

지난주부터 40~50대 코로나 백신 접종이 본격적으로 시작되었고 이제 다음 주부터는 40세 이하 백신 예약 접수가 시작되는데요. 뉴스에 간혹 백신 부작용에 대한 기사가 나오니 혹시 나에게 백신 부작용이 생기진 않을까 걱정하시는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 혹시 모를 부작용에 대비해서 백신 접종 전 후 어떤 음식을 피하면 좋을지 저도 궁금하고 또 궁금하신 분들이 많은 것 같아서 글을 남겨봅니다. 

 

술

포털 사이트 검색창에 백신을 검색하면 음주가 연관검색어에 뜰만큼 코로나 백신 접종 전 후에 음주가 가능할까 궁금하신 분들이 많으신 거 같은데요. 백신 접종 전후로는 술을 마시면 안 된다고 합니다. 우리나라 질병관리청 발표에 따르면 백신 접종 후 1~2일간은 금주해야 한다고 권고하고 있습니다. 술을 마시게 되면 몸의 면역체계에 혼란을 가져와 백신 부작용이 나타날 수도 있다고 하는데요. 조심해서 나쁠 건 없으니 술은 2~3일 후에 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 백신 접종 후 나타나는 열, 두통, 근육통이 발생할 때 타이레놀 같은 아세트 아미노펜류의 약을 복용해야 하는데 이때 술과 함께 복용하면 심각한 간 손상을 일으킬 수 있다고 하니 하루 이틀간 만은 금주하는 것이 좋겠네요.

 

카페인이 많이 함유된 식품

백신 접종 후 카페인 많은 음식은 피해 주셔야 합니다. 가끔 카페인이 들어있는 음료를 마시면 심장이 빨리 뛰는 경험을 해보셨을 거 같은데요. 이처럼 카페인은 교감 신경을 활성화합니다. 교감신경이 활성화된 상태로 백신을 맞게 되면 과도한 긴장을 유발하고 이로 인해 부교감 신경도 활성화되어 미주 신경성 실신 등을 유발할 수 있다고 합니다.

그렇다면 카페인을 많이 함유하고 있는 식품에는 어떤 것이 있을까요? 대표적으로 커피라고만 알고 계실 것 같은데 커피 이외에도 홍차, 녹차, 탄산음료, 콤부차, 다크 초콜릿, 커피 우유, 커피맛 아이스크림 등이 있습니다. 따라서 백신 접종 후에는 커피나 초콜릿 음료 등 카페인이 많은 음료보다는 미지근한 물을 마셔 수분을 보충해 주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

매운 음식

여름이라 입맛이 없어 자극적인 매운맛을 찾는 분들이 많은데요. 접종 전 후로 매운 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 매운 음식을 먹게 되면 위산이 과다 분비되어 속이 쓰리고 메스꺼운 느낌이 들 때가 있습니다. 매운 음식은 백신 접종 후에 메스꺼운 증상을 더 악화시킬 수 있다고 하니 불닭볶음면, 매운 떡볶이는 백신 접종 2~3일 후에 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

 

가공식품, 기름진 음식

백신 접종 전 후로는 채소를 곁들인 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 포함된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다고 합니다. 내 몸의 면역 체계를 제대로 작동시켜 바이러스에 대한 항체를 만들어내기 위해선 양질의 음식을 섭취하고 건강한 상태로 접종을 하는 것이 중요합니다. 때문에 몸에 좋지 않은 가공식품이나 너무 기름진 음식 같은 것은 잠시 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 소문에 백신 접종 전에 삼겹살을 먹으면 덜 아프다는 이야기가 있는데 기름진 음식은 좋지 않다고 하니 돼지고기를 드시려면 기름기가 적은 부위를 드시는 것을 추천합니다.

 

백신 접종 전에 피해야 할 음식들에 대해서만 이야기해서 '이건 먹어도 되나?' 고민하시는 분들도 있을 것 같습니다. 너무 매운 음식, 너무 기름진 음식, 술 , 카페인은 백신 접종 전 후 며칠 간만 참는다고 생각하면 될 것 같습니다. 코로나 백신 접종하실 때 공복 상태로 맞으면 혈당이 떨어져서 좋지 않다고 합니다. 내 몸을 위해서 건강한 식단의 음식을 먹고 백신을 맞으러 가서 모두 부작용 없이 잘 접종했으면 좋겠습니다.